Hos MedArbetarna hjälper våra legitimerade naprapater och fysioterapeuter dig med undersökning, behandling och individuellt anpassad rehabilitering. Med rätt träning och belastningsanpassning går det ofta att minska smärtan och förbättra höftens funktion.
Har du ont i ljumsken, känner dig stel i höften eller får ont när du går, reser dig eller går i trappor? Det kan vara tecken på höftartros. Besvären utvecklas ofta gradvis, men det betyder inte att du behöver sluta vara aktiv eller att en operation är oundviklig.
Vad är höftartros?
Höftartros innebär att brosket och andra strukturer i höftleden förändras över tid. Det kan påverka ledens rörlighet och orsaka smärta, stelhet och svårigheter vid belastning.
Artros beskrivs ibland som en förslitningssjukdom, men det är en förenkling. Tillståndet påverkas av flera faktorer och innebär inte att höften automatiskt blir sämre av rörelse.
Många med höftartros kan fortsätta leva ett aktivt liv. Hur mycket besvär du har beror inte enbart på förändringarna i leden, utan också på exempelvis muskelstyrka, funktion och hur höften reagerar på belastning.
Vanliga symtom vid höftartros
Symtomen varierar mellan olika personer och kan förändras över tid.
Vanliga besvär är:
- Smärta i ljumsken, höften eller låret som ibland strålar ned mot knäet.
- Stelhet efter vila, särskilt när du reser dig eller börjar gå.
- Minskad rörlighet som gör det svårt att ta på skor och strumpor.
- Smärta vid promenader, trappgång eller längre stunder av belastning.
- Förändrat gångmönster eller svårigheter att gå längre sträckor.
- Vid mer uttalade besvär även värk i vila eller under natten.
Höftartros kan ge perioder med både mer och mindre smärta. En tillfällig försämring behöver därför inte betyda att leden har fått en ny skada.
Varför får man höftartros?
Höftartros utvecklas ofta genom en kombination av ålder, ärftliga faktorer, tidigare skador och långvarig belastning. Även höftledens anatomiska utformning kan påverka risken.
Exempelvis kan tidigare höftskador, höftdysplasi och vissa former av höftimpingement bidra till att artros utvecklas.
Det går däremot inte alltid att identifiera en enskild orsak. Därför är det viktigare att undersöka hur höften fungerar i dag än att enbart fokusera på varför förändringarna har uppstått.
Så undersöker vi höftartros hos MedArbetarna
När du besöker oss börjar vi med att gå igenom dina symtom, hur länge du haft besvär och vilka aktiviteter som påverkar höften. Vi frågar även om tidigare skador, träningsvanor och hur smärtan begränsar dig i vardagen.
Därefter gör våra legitimerade naprapater och fysioterapeuter en individuell undersökning där vi bland annat bedömer höftens rörlighet, muskelstyrka och funktion.
Vi kan exempelvis undersöka hur höften rör sig vid böjning och rotation, hur du går, reser dig från sittande och belastar benet. Även ryggens och knäets funktion kan behöva undersökas eftersom besvär från dessa områden ibland ger liknande symtom.
Behöver höftartros undersökas med röntgen?
Höftartros kan vanligtvis bedömas utifrån symtom och klinisk undersökning. Röntgen behövs därför inte alltid, särskilt inte i ett tidigt skede.
Om undersökningen ger misstanke om andra orsaker till smärtan, eller om besvären är så omfattande att en operation kan bli aktuell, kan ytterligare medicinsk utredning behövas.
Behandling av höftartros hos naprapat och fysioterapeut
Hos MedArbetarna utgår behandlingen från hur höftartrosen påverkar just dig. För vissa handlar det om att kunna promenera längre utan smärta, medan andra vill kunna fortsätta träna, arbeta eller klara vardagliga rörelser lättare.
Grunden i behandlingen är individuellt anpassad träning, råd kring belastning och regelbunden fysisk aktivitet.
Vi arbetar med att förbättra styrka, rörlighet och kontroll i höften och omkringliggande muskulatur. Vid behov kan rehabiliteringen kompletteras med manuell behandling och mjukdelsbehandling för att lindra vissa besvär. Dessa metoder ersätter däremot inte aktiv träning.
En viktig del av vårt arbete är att du förstår varför du får ont, vilka aktiviteter du kan fortsätta med och hur du själv kan påverka besvären mellan behandlingstillfällena.
Träning vid höftartros – så anpassar vi rehabiliteringen
Regelbunden träning är en av de viktigaste behandlingarna vid höftartros. Genom att stärka musklerna kring höften och förbättra kroppens förmåga att hantera belastning kan många uppleva mindre smärta och bättre funktion.
Träningen behöver däremot anpassas efter din nuvarande nivå. Om du har mycket ont kan vi börja med enklare rörelser, lättare styrketräning och kortare aktivitetsperioder.
När höften tolererar mer belastning kan träningen successivt utvecklas med exempelvis höftstyrka, balansövningar, kontrollerade knäböj och längre promenader. Cykling eller vattenträning kan också vara lämpliga alternativ.
Uppföljning och successiv belastning
Vid uppföljande besök bedömer vi hur höften reagerat på övningarna och om du har fått bättre styrka, rörlighet eller förmåga att utföra dina vanliga aktiviteter.
Det är inte ovanligt att träning tillfälligt ger viss ömhet, särskilt i början. Om smärtan däremot ökar tydligt eller håller i sig efter träningen kan belastningen behöva justeras.
Målet är att hitta ett träningsupplägg som fungerar långsiktigt och som du kan fortsätta med även efter avslutad behandling.
Artrosskola och andra behandlingsalternativ
Kunskap om artros är en viktig del av behandlingen. Genom en artrosskola kan du få information om sjukdomen, träning, smärthantering och hur du kan anpassa vardagen.
Artrosskola erbjuds inom vården och kan vara ett värdefullt komplement till individuell rehabilitering.
Vid mer omfattande smärta kan läkemedelsbehandling eller andra åtgärder behöva diskuteras med läkare. Hjälpmedel som gångstavar eller käpp kan också underlätta vid vissa aktiviteter.
Att leva med höftartros
Att leva med höftartros handlar ofta om att hitta en balans mellan aktivitet och återhämtning.
Det kan exempelvis innebära att dela upp längre promenader, variera arbetsställningar eller välja träningsformer som fungerar bättre under perioder med mer smärta.
Försök att fortsätta vara regelbundet aktiv även när besvären varierar. Fullständig vila är sällan en bra långsiktig lösning eftersom musklerna behöver belastning för att behålla sin styrka och funktion.
Om du är osäker på vilken träning som passar kan våra naprapater och fysioterapeuter hjälpa dig att anpassa övningarna efter höftens förutsättningar.
När ska du söka vård för höftsmärta?
Om du har återkommande smärta i höften, blir allt stelare eller märker att vardagliga aktiviteter blir svårare bör du boka en undersökning.
Det är särskilt viktigt att få en bedömning om besvären inte förbättras, påverkar sömnen eller gör att du behöver begränsa din aktivitet allt mer.
Vid plötslig kraftig smärta, oförmåga att belasta benet efter ett fall eller feber i kombination med en mycket smärtsam höft ska du söka vård skyndsamt.
När kan en höftprotesoperation bli aktuell?
De flesta med höftartros behöver inte opereras. Om du däremot har svår smärta, betydande funktionsnedsättning eller stora begränsningar i vardagen trots genomförd grundbehandling kan en höftprotesoperation bli aktuell.
Vid en höftprotesoperation ersätts de skadade ledytorna med en konstgjord led. Beslutet fattas efter medicinsk bedömning av ortoped och utgår bland annat från symtom, funktionsförmåga och tidigare behandlingsinsatser.
Även om en operation blir nödvändig är träning fortfarande viktig. God muskelstyrka och fysisk funktion inför operationen kan underlätta den efterföljande rehabiliteringen.
Efter operationen behöver styrka, gångförmåga och rörlighet byggas upp successivt med stöd av fysioterapeut.
Tidigare kunder
Omdömen från tidigare kunder:
Genomsnittligt betyg per klinik
Naprapat på Östermalm
MedArbetarna Naprapaterna Östermalm
Adress: Östermalmsgatan 62, 114 50 Stockholm
Öppettider och tidsbokning
Telefon: 08-662 36 35
Naprapat på Ekerö
MedArbetarna Naprapaterna Ekerö
Adress: Bryggavägen 131d, 178 51 Ekerö
Öppettider och tidsbokning
Telefon: 08-662 36 35
Vanliga frågor om höftartros
Förvärras höftartros av träning?
Går det att bli av med höftartros?
De strukturella förändringarna i leden går vanligtvis inte att återställa. Däremot kan besvären minska betydligt genom träning, ökad kunskap och lämplig rehabilitering.
Måste höftartros opereras?
Varför gör det ont i knäet när problemet sitter i höften?
Höftartros kan ibland orsaka smärta som strålar ned mot låret eller knäet. Det kallas refererad smärta och är en anledning till att vi även undersöker höftens funktion när en patient söker för knäbesvär.
Kan naprapat eller fysioterapeut hjälpa vid höftartros?
Få hjälp med höftartros hos MedArbetarna
Har du ont i höften, känner dig stel eller har svårt att gå och röra dig som vanligt? Hos MedArbetarna hjälper våra legitimerade naprapater och fysioterapeuter dig med undersökning, behandling och rehabilitering vid höftartros.
Vi tar fram en plan utifrån dina symtom, din fysiska förmåga och vad du vill kunna göra i vardagen.
Du kan boka tid på våra mottagningar på Östermalm och Ekerö.