Hos MedArbetarna hjälper våra legitimerade naprapater och fysioterapeuter dig att undersöka orsaken till besvären och bedöma om behandling eller rehabilitering behövs.
Klickar eller knäpper det i höften när du går, tränar eller lyfter benet? En knäppande höft är vanligtvis ofarlig, särskilt om ljudet inte gör ont. Om knäppningarna däremot orsakar smärta, begränsar rörligheten eller påverkar din träning kan en undersökning behövas.
Vad är knäppande höft?
Knäppande höft, även kallat coxa saltans eller snapping hip, innebär att det uppstår ett hörbart eller kännbart klick när höften rör sig.
Ofta beror det på att en sena eller ett bindvävsband glider över en benstruktur vid vissa rörelser. I andra fall kan ljudet komma från själva höftleden.
Det är viktigt att skilja mellan en höft som enbart låter och en höft där knäppningarna samtidigt orsakar smärta eller funktionsbesvär. Ett knäppande ljud behöver inte innebära att något är skadat.
Tre typer av knäppande höft
Yttre knäppande höft
Uppstår när iliotibialbandet eller en sena från sätesmuskulaturen glider över benutskottet på höftens utsida, trokanter major. Knäppningen känns vanligtvis på utsidan av höften och kan ibland förekomma tillsammans med ömhet eller andra trokanterbesvär.
Inre knäppande höft
Beror oftast på att höftböjarsenan, iliopsoas, rör sig över strukturer framtill i höften. Knäppningen känns vanligtvis i ljumsken eller på höftens framsida, exempelvis när benet lyfts eller höften sträcks.
Knäppningar inifrån höftleden
I vissa fall kommer klickandet från strukturer inne i leden. Det kan exempelvis förekomma vid skador på ledläppen (labrum) eller andra förändringar i höftleden. Om knäppningarna kombineras med djup ljumsksmärta eller tydliga låsningar kan ytterligare medicinsk utredning behövas.
Osäker på varför eller vart ifrån det knäpper i höften?
Boka en undersökning och få hjälp att förstå vad som orsakar knäppningarna.
Vanliga symtom vid knäppande höft
Det vanligaste symtomet är ett återkommande klick eller en känsla av att något hoppar till när höften rör sig.
Knäppningarna kan uppstå när du går i trappor, reser dig, böjer höften eller utför vissa träningsrörelser. En del upplever även ömhet, stelhet eller smärta på höftens fram- eller utsida.
Besvären förekommer bland annat hos personer som tränar löpning, dans, gymnastik eller andra aktiviteter med upprepade höftböjningar.
Varför uppstår knäppningar i höften?
Knäppande höft kan bero på hur senor och andra mjukdelar rör sig i förhållande till höftens benstrukturer. Individuella anatomiska förutsättningar, rörelsemönster och belastning kan påverka när knäppningarna uppstår.
En snabb ökning av träningsmängden eller många upprepade höftbevägelser kan ibland bidra till att området blir irriterat och smärtsamt. Det betyder däremot inte att knäppningarna alltid orsakas av svaga eller förkortade muskler.
Därför är det viktigt att undersöka både själva höften och vilka rörelser eller aktiviteter som framkallar besvären.
Så undersöker vi knäppande höft hos MedArbetarna
När du besöker oss börjar vi med att gå igenom när knäppningarna uppstår, var du känner dem och om de orsakar smärta. Vi frågar även om tidigare skador, träningsvanor och vilka aktiviteter som påverkar höften.
Därefter undersöker våra legitimerade naprapater och fysioterapeuter höftens rörlighet, muskelstyrka och funktion. Genom specifika rörelsetester försöker vi identifiera vilken rörelse som framkallar knäppningen och varifrån den verkar komma.
Vi bedömer även hur höft, bäcken och omkringliggande muskulatur fungerar vid belastning. Det hjälper oss att skilja mellan besvär som kan behandlas med rehabilitering och symtom som behöver utredas vidare.
Vid vissa typer av knäppningar kan diagnostiskt ultraljud vara ett komplement för att undersöka senornas rörelse. Om symtomen talar för en skada inne i höftleden kan vi rekommendera vidare medicinsk bedömning.
Träffa teamet av naprapater och fysioterapeuter hos MedArbetarna.
Behandling och rehabilitering vid knäppande höft
Behandlingen utgår från undersökningsresultatet och hur mycket besvären påverkar dig. Om höften knäpper utan smärta eller funktionsnedsättning behövs vanligtvis ingen behandling.
Vid smärtsamma knäppningar arbetar vi framför allt med att anpassa belastningen och förbättra höftens styrka, rörlighet och kontroll.
Rehabiliteringen kan innehålla individuellt anpassad styrketräning för höftböjare, sätesmuskulatur och omkringliggande muskler. Vid behov kan behandlingen även kompletteras med manuella tekniker och råd kring rörelsemönster eller träningsupplägg.
Vi följer upp hur höften reagerar på övningarna och anpassar belastningen successivt. Målet är att du ska kunna återgå till vardagliga aktiviteter och träning med mindre smärta och bättre funktion, även om höften fortfarande knäpper ibland.
Är det farligt och behöver man söka vård?
En höft som knäpper utan smärta behöver sällan undersökas. Om du däremot får återkommande smärta, försämrad rörlighet eller besvär som påverkar arbete, vardag eller träning kan det vara lämpligt att boka en bedömning.
Om höften låser sig, känns instabil eller om du har djup smärta i ljumsken kan ytterligare medicinsk utredning vara aktuell.
Sök vård skyndsamt vid kraftig smärta efter ett fall, om du inte kan belasta benet eller om du får feber tillsammans med tydliga höftbesvär.
Kundomdömen
Tidigare kunder
Genomsnittligt betyg per klinik
Naprapat på Östermalm
MedArbetarna Naprapaterna Östermalm
Adress: Östermalmsgatan 62, 114 50 Stockholm
Öppettider och tidsbokning
Telefon: 08-662 36 35
Naprapat på Ekerö
MedArbetarna Naprapaterna Ekerö
Adress: Bryggavägen 131d, 178 51 Ekerö
Öppettider och tidsbokning
Telefon: 08-662 36 35
Vanliga frågor om knäppande höft
Kan jag fortsätta träna om höften knäpper?
Kan knäppande höft försvinna av sig själv?
Kan knäppande höft orsaka artros?
Bör jag försöka knäcka höften själv?
Få hjälp med en knäppande höft
Har du återkommande knäppningar eller smärta i höften? Hos MedArbetarna får du hjälp med undersökning, behandling och individuellt anpassad rehabilitering.
Våra legitimerade naprapater och fysioterapeuter hjälper dig att förstå dina besvär och hitta ett lämpligt upplägg för att förbättra höftens funktion.